Alexandra Niemann Personen- und Haushaltsbetreuung - Diabetiker: gefüllte Paprika
   
 
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Gefüllte Paprika                                                                                                             www.kochbar.de
4 Stück grüne Paprikaschoten = 800 g
120 gr. Vollkornreis
1 Stück Zwiebel
2 Stück Konblauchzehen
10 gr. Sonnenblumenöl
200 gr Champingons
200 gr. Paprika grün
200 gr. Tomaten
2 Stk. Eier
  Salz, Pfeffer, Petersilie, Schnittlauch, Basilikum, Chili
800 ml Gemüsebouillon
2 EL Parmesan
   
1 Reis in Salzwasser kochen. Zwiebel und Knoblauch hacken und in Öl anrösten. Champingions blättrig schneiden und mitrösten.
2 200 g Paprika und Tomaten in kleine Würfel schneiden und auch mitrösten. Mit den Eiern und dem Parmesan vermengen, würzen und
3 in die ausgehöhlen Paprika füllen. Paprika in eine Form geben und die Gemüsebouillon darüber gießen. Im Rohr bei 160 Grad C 1 Stunde backen und laufend
4 mit Suppe übergießen. Hinweis: Dazu passt Tomatensouce
5 Broteinheiten pro Portion: BE 2

   
   
   
   
Nährwerte pro 100 g:  
kj(kcal) 1147 (274)
Eiweiß 14,0 g
Kohlenhydrate 33,0 g
Fett 9,0 g
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